小優兒的筆記本

《禮物》

作者：史賓賽．強森博士

原文作者：Spencer Johnson

就算沒有聽過作者的名字，也應該看過他寫的《誰搬走了我的乳酪？》這本書吧！

「禮物」的書名很有趣，因為英文是「present」，同時這個詞，也有「現在、此刻」的意思。

以前有看過這本書，但當時沒有特別的感覺，如今重讀一次，發現有「阿德勒心理學」的熟悉感。

其實這本書的重點很簡單，就是要「把握當下」、「珍惜當下」，從「過去的錯誤中學習」，並「為未來制定一個計劃」，因為有目的的生活，有助於我們有積極的未來。

節錄幾句喜歡的句子：

• 每個人都有一個屬於自己的『禮物』，它是所有禮物中最珍貴的。

• 成功的定義，也許會隨著我們人生各個不同的階段而有所改變。

• 想想你在什麼時候最快樂、最有活力？「當你全心投入在你正在做的事上頭，不胡思亂想，你就會好好地享受生活。然後你會更快樂、更有活力。你只專注在當下發生的事上面，而那樣的專注和專心一致會帶領你達成成功的境界。」

• 把握現在，指的是專注在眼前所發生的事！指的是感激你每天所得到的禮物。

• 即使在最惡劣的環境裡，在當下的那個時刻，如果你專注在好的事上面，它會讓你變得更快樂，就在今天。它給予你所需要的活力和自信，去解決那些不好的事。

• 專注在「好的事」上面，你今天就會更有戰鬥力，也會變得更成功。

• 痛苦，差別就在它和你所期望的不同。當下的痛苦，就跟其他的每件事一樣，不斷地在改變。它會來也會離開。當你全心處在現狀，感受這個痛苦，覺得自己快被折磨到死了，記得開始去尋找那些好的方面，然後把它們作為你復原的基礎。

• 經歷痛苦並從中學習是很重要的事。

• 把握現在，不要分心，專注在此時此刻，重要的事上面。今日你所選擇關注的事，創造了屬於你自己的現在。

• 他知道他不可能在生命中每一刻都把握現在。但如果他今天可以盡量做到的話，那他明天也一樣可以做得到。

• 一旦你懂得向過去學習、懂得放開過去，你便可以改善現狀，就在今天。

• 只有兩件事可以剝奪你「現在」的喜樂：一個是你對「過去」的負面思想，另一個就是你對「未來」的悲觀態度。

• 最好的方法，問你自己三個問題，你得竭盡所能地誠實回答：「過去發生了什麼事？我從過去的經驗中學到了什麼？我現在要怎麼做才會變得不同？」不要對自己太過嚴苛。別忘了那時的你，已經竭盡所能做到最好的了。

• 其實我們都在設法創造部分的未來，只是我們不太知道而已。顯然沒有人可以掌控未來。然而，在當下這個時刻，我們今天所相信和去做的每件事，都創造了明天會發生的事的很大一部分。如果我今天所相信和去做的事是比較積極正面的，這有助於創造比較理想的明天！

• 如果你想設法創造「未來」，就從把握現在開始。首先，珍惜現在這個時刻所有正面的事，就是現在！

• 試著去想像比較理想的未來會是什麼樣子，做個實際的計劃去實現它，最後想盡一切辦法去幫助它實現。

step1想像未來：

越詳細越好，好讓它真實的呈現在你眼前。

Step2制定計劃：那會是你的指南針。它會指引你的方向，幫助你專注在現在需要去完成的事，帶領你到達夢寐以求的未來。

• 最重要的是，每天都要去做該做的事，即使是那些你認為微不足道的小事，但那都會幫助你美夢成真。

• 你不只知道要「做什麼」，還要知道「為什麼」。「有目的」的工作和生活，才是面對每天生活的實際態度！

• 你只要付出小小的心力，全力投入在現在，那一整天都能有很大的改變。

記住，你只活一次！

YOLO